die verlängerten Wochenend-Entspannungskurse "Wege aus dem Hamsterrad"
     4 Tage Stressbewältigungstraining und Entspannung
         mit Frau Marita Kliwer bei uns im Kloster St. Marienthal

Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und dient der Stressbewältigung und dem Vorbeugen von Krankheiten insbesondere der Überlastung durch Stresszustände.

Er dient der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und stärkt unter anderem ebenfalls das Immunsystem.

Inhalte und Schwerpunkte vom Entspannungskurs “Wege aus dem Hamsterrad” sind:
     • Atemübungen
     • Erlernen der Methoden Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training
     • Methoden der Stressbewältigung
     • Festigung und Anwendung der Methoden in Alltagssituationen
     • Entspannung und Wohlfühlen
     • Gedankenaustausch

Sie lernen und erlernen in diesem Entspannungskurs die Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson) und das Autogene Training (nach Schultz) für eine intensive und langandauernde Entspannung kennen - auch mit Übungen und Anleitungen für den Alltag.

Mit den Methoden der Stressbewältigung lernen und erlernen Sie weitere Möglichkeiten, Stress-Situationen gekonnt zu umgehen, diesen Situationen vorzubeugen und im Falle eines Falles sich von so einer Situation erfolgreich zu lösen.

Unter Progressive Muskelrelaxation versteht man eine Entspannungsverfahren, das auf willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen begründet ist.

Mithilfe vom Autogenen Training finden Sie zu einer gesunden Balance zwischen An- und Entspannung - und erhöhen damit die "Widerstandskraft" gegenüber Stress.

Durch verschiedene Übungen mit Progressiver Muskelrelaxation und Autogenem Training unterstützen und fördern Sie nicht nur Ihre Gesundheit und Ihre körpereigene Regeneration, sondern haben auch wirksame Gegenmittel parat, um aufkommende Erschöpfungszustände, Schlaf- und Konzentrationsprobleme, Ängste, Verspannungen, Magen-/Darm-/Herz- und Kreislaufprobleme wirksam zu lindern und zu beseitigen.

Ergänzt werden diese verlängerten Wochenend-Entspannungskurse mit den Methoden der Stressbewältigung , die Ihnen in besonderer Weise zusätzliche Unterstützung im Wohlbefinden geben können.

Informationen zu den Entspannungskursen "Wege aus dem Hamsterrad" in 2023 der Flyer zum Wochenend-Entspannungskurs "Wege aus dem Hamsterrad” in 2023 Anmeldung am Wochenend-Entspannungskurs "Wege aus dem Hamsterrad” in 2023 KONTAKT zur Kursleiterin Frau Marita Kliwer für Ihre Anmeldung, Informationen, Anfragen: per Telefon: (01 52) 24 30 58 16    bzw.  per E-Mail: marita.kliwer@freenet.de

Im Rhythmus des Ruhens erwachen neue Kräfte, Kreativität und Lebensfreude.

Sowohl die Progressive Muskelrelaxation als auch das Autogene Training sind bewährte Methoden, um Stress im Alltag bewältigen zu können. Sie gelangen damit wieder zum Bewusstsein tiefer innerer Ruhe.

TERMINE 2023 - Wochenend-Entspannungskurs "Wege aus dem Hamsterrad":

Freitag, 28.04.2023 bis Montag, 01.05.2023 Freitag, 08.09.2023 bis Montag, 11.09.2023

der ABLAUF vom Entspannungskurs - "Wege aus dem Hamsterrad" Freitag 18:00 Uhr Treff zum gemeinsamen Abendessen anschlieend erste Entspannungseinheit zum Abend Samstag 09:00 Uhr Einführung in die Entspannungsmethoden 10:30 Uhr Pause 11:00 Uhr Progressive Muskelrelaxation 12:30 Uhr Mittagspause 14:00 Uhr Waldbaden 15:30 Uhr Pause 16:00 Uhr Entspannung zum Abend Sonntag 09:00 Uhr Andacht 10:30 Uhr Methoden der Stressbewältigung 12:30 Uhr Pause 14:00 Uhr Klosterführung 15:30 Uhr Pause 16:00 Uhr Entspannung zum Abend Montag 09:00 Uhr Wiederholung der Entspannungsmethoden 10:30 Uhr Pause 11:00 Uhr Reflektion 12:30 Uhr Ende des Kurses KONTAKT zur Kursleiterin Frau Marita Kliwer für Ihre Anmeldung, Informationen, Anfragen: per Telefon: (01 52) 24 30 58 16    bzw.  per E-Mail: marita.kliwer@freenet.de

KURSLEITUNG und KURSBEGLEITUNG:

Marita Kliwer
Entspannungs- und Massagetherapeutin
Erzieherin


Kontakt
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Marita Kliwer  Heringstraße 8   02625 Bautzen
(01 52) 24 30 58 16
marita.kliwer@freenet.de
www.entspannenistgesund.de

KOSTEN für die Teilname am Kurs:

• Kursgebühren:  180 Euro

• Übernachtung incl. EZ / Frühstück: 220 Euro
Die anderen Mahlzeiten liegen in Eigenregie und können in der nahegelegenen Klosterschänke (vor den Toren des Klosters) eingenommen werden.

für Ihre Anfragen - für Ihre Buchung - für weitere Informationen ... Anschrift: Frau Marita Kliwer   Heringstraße 8  02625 Bautzen Handy: (01 52) 24 30 58 16 E-Mail: marita.kliwer@freenet.de Homepage: www.entspannenistgesund.de

             der Flyer zum Wochenend-Entspannungskurs "Wege aus dem Hamsterrad” in 2023

             Anmeldung am Wochenend-Entspannungskurs "Wege aus dem Hamsterrad” in 2023

>>> die Übersicht zu unseren Kursen und Seminaren im Jahr 2023 (die Termine und Angaben werden zeitnah aktualisiert und veröffentlicht)

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