die Wochenend-Entspannungskurse "Zeit für Dich" im Jahr 2023
     Zeit für das ICH — Zeit für Entspannung und Auszeit
         mit Frau Marita Kliwer bei uns im Kloster St. Marienthal

Im Rhythmus des Ruhens erwachen neue Kräfte, Kreativität und Lebensfreude.

Sowohl die Progressive Muskelrelaxation als auch das Autogene Training sind bewährte Methoden, um Stress im Alltag bewältigen zu können. Sie gelangen damit wieder zum Bewusstsein tiefer innerer Ruhe.

Inhalte und Schwerpunkte vom Entspannungskurs “Zeit für Dich” sind:
     • Atemübungen
     • Erlernen der Methoden Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training
     • Festigung und Anwendung der Methoden in Alltagssituationen
     • Entspannung und Wohlfühlen
     • Gedankenaustausch

Sie lernen und erlernen im Entspannungskurs die Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobson) und das Autogene Training (nach Schultz) für eine intensive und langandauernde Entspannung kennen - auch mit Übungen und Anleitungen für den Alltag.

Unter Progressive Muskelrelaxation versteht man eine Entspannungsverfahren, das auf willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen begründet ist.

Mithilfe vom Autogenen Training finden Sie zu einer gesunden Balance zwischen An- und Entspannung - und erhöhen damit die "Widerstandskraft" gegenüber Stress.

Durch verschiedene Übungen mit Progressiver Muskelrelaxation und Autogenem Training unterstützen und fördern Sie nicht nur Ihre Gesundheit und Ihre körpereigene Regeneration, sondern haben auch wirksame Gegenmittel parat, um aufkommende Erschöpfungszustände, Schlaf- und Konzentrationsprobleme, Ängste, Verspannungen, Magen-/Darm-/Herz- und Kreislaufprobleme wirksam zu lindern und zu beseitigen.

Informationen zu den Entspannungskursen "Zeit für Dich" in 2023 der Flyer mit den Terminen zum Wochenend-Entspannungskurs "Zeit für Dich” 2023 die Anmeldung zur Teilnahme am Wochenend-Entspannungskurs "Zeit für Dich” 2023 KONTAKT zur Kursleiterin Frau Marita Kliwer für Ihre Anmeldung, Informationen, Anfragen: per Telefon: (01 52) 24 30 58 16    bzw.  per E-Mail: marita.kliwer@freenet.de

Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und dient der Stressbewältigung und dem Vorbeugen von Krankheiten insbesondere der Überlastung durch Stresszustände.
Er dient der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und stärkt unter anderem ebenfalls das Immunsystem.

TERMINE 2023 - Wochenend-Entspannungskurs "Zeit für Dich" bei uns im Kloster:

Freitag 17.02.2023 bis Sonntag, 19.02.2023 Freitag, 27.10.2023 bis Sonntag, 29.10.2023

der ABLAUF vom Entspannungskurs - "Zeit für Dich" Freitag 18:00 Uhr Treffen zum gemeinsamen Abendessen anschließend erste Entspannungseinheit zum Abend Samstag 09:00 Uhr Einführung in die Entspannungsmethoden 10:30 Uhr Pause 11:00 Uhr Progressive Muskelrelaxation (= PMR) 12:30 Uhr Mittagspause 14:00 Uhr Autogenes Training   (= AT) 15:30 Uhr Pause 16:00 Uhr Entspannung zum Abend Sonntag 09:00 Uhr Andacht 10:30 Uhr Wiederholung der Entspannungsmethoden 12:00 Uhr Reflektion KONTAKT zur Kursleiterin Frau Marita Kliwer für Ihre Anmeldung, Informationen, Anfragen: per Telefon: (01 52) 24 30 58 16    bzw.  per E-Mail: marita.kliwer@freenet.de

KURSLEITUNG und KURSBEGLEITUNG:

Marita Kliwer
Entspannungs- und Massagetherapeutin
Erzieherin


Kontakt
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Marita Kliwer  Heringstraße 8   02625 Bautzen
(01 52) 24 30 58 16
marita.kliwer@freenet.de
www.entspannenistgesund.de

KOSTEN für die Teilname am Kurs:

• Kursgebühren:  160 Euro

• Übernachtung incl. EZ / Frühstück: 150 Euro
Die anderen Mahlzeiten liegen in Eigenregie und können in der nahegelegenen Klosterschänke (vor den Toren des Klosters) eingenommen werden.

für Ihre Anfragen - für Ihre Buchung - für weitere Informationen ... Anschrift: Frau Marita Kliwer   Heringstraße 8  02625 Bautzen Handy: (01 52) 24 30 58 16 E-Mail: marita.kliwer@freenet.de Homepage: www.entspannenistgesund.de

           der Flyer mit den Terminen zum Wochenend-Entspannungskurs "Zeit für Dich” 2023

           die Anmeldung zur Teilnahme am Wochenend-Entspannungskurs "Zeit für Dich” 2023

>>> die Übersicht zu unseren Kursen und Seminaren im Jahr 2023 (die Termine und Angaben werden zeitnah aktualisiert und veröffentlicht)

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